مرور رده
سلامت
چگونه لاغر شویم؟ 8 راه برای کاهش وزن سریع
این نکته را همه می‌دانیم که برای لاغر شدن، باید کمتر بخوریم و بیشتر حرکت کنیم. اما چگونه می‌توانیم این اهداف را به طور عملی پیش ببریم و به نتایج دلخواهمان برسیم؟ در این مقاله از هاوین وب، تکنیک‌هایی سریع و اثربخش برای لاغری را بررسی…
ماری جوانا چیست؟ راه های ترک ماری جوانا
همه ما تا حدودی با ماری جوانا آشنا هستیم. شاید اسم این گیاه را در یکی از فیلم‌هایی که دیده‌ایم یا در نوشته‌هایی که خوانده‌ایم شنیده باشیم. اما آیا واقعاً اطلاعات کافی درباره‌ی ماری جوانا داریم؟ ماری جوانا چیست؟ این گیاه چگونه است و چه…
اثر هاله ای چیست؟ 6 راه مقابله با اثر هاله ای
همه ما در زندگی روزمره خود با اثر هاله ای روبرو می‌شویم، اما شاید نام این پدیده را نشنیده باشیم. اثر هاله ای یکی از مفاهیم مهم در روانشناسی است که بر روی تصمیم‌گیری و ارزیابی ما در مورد دیگران تأثیر می‌گذارد. در این مقاله از هاوین وب، به…
10 راهکار کاهش استرس: دستیابی به آرامش درونی
استرس یکی از چالش‌های زندگی مدرن است که می‌تواند به طور قابل توجهی بر کیفیت زندگی ما تأثیر بگذارد. اما آیا می‌دانید که می‌توانید با ابزارهایی ساده و قدرتمند استرس را کاهش دهید و آرامش درونی را تجربه کنید؟ در این مقاله به بررسی 10 راهکار…
بهترین مواد غذایی برای بدنسازان (قبل، بعد و حین تمرین)
تغذیه سالم و مناسب برای بدنسازان از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. همانطور که می‌دانید، برای دستیابی به یک بدن قوی، عضلانی و سالم، تمرینات ورزشی تنها کافی نیستند. تغذیه مناسب نقش حیاتی در ارتقای رشد عضلانی، بهبود عملکرد ورزشی و به حداکثر…
در یک هفته چقدر باید ورزش کرد؟
ورزش منظم بخشی از یک سبک زندگی سالم است. اما ممکن است از خود بپرسید که در یک هفته چقدر باید ورزش کنید تا بیشترین فایده را برای شما به همراه داشته باشید. دستورالعمل های عمومی توصیه می کنند هر هفته 150 دقیقه ورزش هوازی با شدت متوسط به همراه…