تبلیغات در تلویزیون های سطح شهر، مثل چهار راه قدس تهران و دیگر خیابانهای اصلی، از جذابترین نوع تبلیغات است که می تواند طیف گسترده ای را به خودش جذب کند. در این قسمت، تبلیغات شهری را بیشتر معرفی می کنیم و مزایا و معایب آن را به عنوان نوعی از تبلیغات دیجیتالی، جزئی تر بررسی می کنیم. در نظر داشته باشید که برای مقایسه این نوع از تبلیغات با دیگر تبلیغات بیلبورد دیجیتال مثل ویدئو وال می توانید به مقاله تبلیغات بیلبورد دیجیتال چیست، مقایسه تلویزیون شهری و ویدئو وال مراجعه کنید، تا بتوانید انواع تبلیغات را بهتر مقایسه...

ورزش منظم بخشی از یک سبک زندگی سالم است. اما ممکن است از خود بپرسید که در یک هفته چقدر باید ورزش کنید تا بیشترین فایده را برای شما به همراه داشته باشید. دستورالعمل های عمومی توصیه می کنند هر هفته 150 دقیقه ورزش هوازی با شدت متوسط ​​به همراه دو جلسه تمرین قدرتی انجام دهید. اما اینکه به چه مقدار ورزش در هفته نیاز دارید و چقدر باید شدید باشد، بسته به سن و اهداف شما متفاوت است. ما با جراح ارتوپد Anne Marie Chicorelli، DO، در مورد اینکه چند بار در هفته باید ورزش کنید صحبت کردیم. با ما همراه باشید.   چرا ورزش مکرر...